Anasayfa / Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum / Gebelikte Sıvı Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Gebelikte Sıvı Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Gebelikte Sıvı Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Hamile olmayan bir bayan günlük yaklaşık olarak 2,5 litre civarında su tüketmelidir. Hamilelikte günlük bu miktara ek olarak ekstradan 300 mililitre daha su tüketilmesi gereklidir. Bunun yanı sıra özellikle aktif egzersiz yapan hamileler, yazın hamileliklerini geçirenler 1-2 bardak daha ekstradan su tüketmeye teşvik edilmelidir. Bu tüketilen su yani 2,5-3 litre su 8- 10 bardak suya tekabül eder. Günde tüketilmesi gereken 8-10 bardak suyu şu şekilde bölebiliriz; Sabah, öğlen ve akşam her öğünde birer bardak su alınabilir. Öğün aralarında ikişer bardak ekstradan su alınabilir. Gece yatmadan önce yine bir bardak su alınmalıdır. Vücudun su ihtiyacı sadece su ile karşılanmamalı. Ekstradan yiyip içtiğimiz diğer besinler ve sulu gıdalarda bu su tüketimine yardımcı olacak şekilde seçilmeli

Hakkında Sohbet

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.